Вітамін K
Вітамін K важливий для формування кісткової тканини й може позитивно впливати на суглоби. Введіть приблизну к-сть (мкг) на день:
Скільки вітаміну K (умовні одиниці)?
Чому Важливий Вітамін K?
Він допомагає “вмонтовувати” кальцій у кістки, а також впливає на обмін у хрящах. Йога та легкі вправи в поєднанні з адекватним вмістом K знижують ризик пошкоджень суглобів.
Вправи для Кісток і Суглобів
Такі вправи (присідання, випади, стійки) тренують не лише м’язи, а й кістки. Перевірте, скільки відсотків вашого комплексу складають “суглобо-дружні” (bone-friendly) вправи:
Частка “кістково-дружніх” вправ
Йога + Вправи з Опором
Комбінація йоги (розтяжка, дихання, баланс) та вправ з опором (легкі присідання, віджимання) створює ідеальні умови для зміцнення кісток і хрящів. Це допомагає уникати травм та болю.
Відгуки
“Почав додавати вітамін K (шпинат, броколі) — у колінах уже немає ‘незручних’ відчуттів.”
“Вправи з опором + ранкова йога — відмінна формула для міцних ніг.”
“Не вірив, що вітамін K може допомогти. Але покращення відчутне!”
“Суглоби давно боліли, тепер набагато краще після 6 тижнів плану.”
“Я відчуваю, що знову молодий. Вправи з опором і йога — відмінний мікс.”
Тарифи
K-Starter
2 тижні
Базове введення вітаміну K,
легкий комплекс,
мінімальний аналіз
Bone Flow
4 тижні
Вправи з опором,
аналіз раціону (K+),
розширена йога-програма
Joint Strong
6 тижнів
Глибше налаштування харчування,
щотижневі звіти,
пристосовані тренування
VIP Royal
8 тижнів
24/7 підтримка,
індивідуальний план добавок,
інтенсивна йога і силові вправи
Замовлення
Заповніть форму, щоб отримати персональний план для зміцнення суглобів і повернути легкість рухів.